TRENING SA TEŽINAMA

ART SPORT GYM teretana Zemun preporucuje: Trening sa težinama podrazumeva trening koji stimuliše mišićni rast i trening koji će nam pružiti oblik koji želimo.

Ovaj tip treninga preporučljiv je i za muškarce i žene, suprotno verovanju da će žene uz trening sa tegovima izgledati nabildovano. Budući da žene nemaju dovoljan nivo testosterona za tako nešto – to je nemoguće. Trening sa težinama samo će naglasiti vaše ženske obline na svim pravim mestima. Najveći benefit treninga sa tegovima pored lepšeg fizičkog izgleda, definitivno je ubrzavanje metabolizma. Veći procenat mišića u telu znači i veću potrošnju kalorija. Takođe, ovaj vid treninga će sagorevati kalorije i u toku i posle samog treninga.

 

TRENING SA SOPSTVENOM TEŽINOM

 

Trening sa sopstvenom težinom  će definitivno poboljšati vašu koordinaciju, izdržljivost i snagu. Ovaj vid treninga je najbolje kombinovati sa anaerobnim treningom, ali i u kombinaciji sa aerobnim ili potpuno sam daće vam takođe rezultate.